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【神經與精神疾病】
‧頭痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro1.html
‧失眠 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro2.html
‧健忘 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro3.html
‧恐懼症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro4.html
‧憂鬱症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro5.html
‧情緒焦慮 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro6.html
‧暈車、暈船及暈機 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro7.html

【血液循環與內分泌疾病】
‧高血壓 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood1.html
‧低血壓 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood2.html
‧靜脈曲張 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood3.html
‧瘀血 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood4.html
‧脂肪過量 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood5.html
‧糖尿病 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood6.html
‧痛風 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood7.html
‧腎結石 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood 8.html
‧膽固醇過高 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood9.html

【呼吸系統疾病】
‧感冒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath1.html
‧流行性感冒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath2.html
‧支氣管炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath3.html
‧氣喘病 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath4.html

【消化系統疾病】
‧打嗝 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion1.html
‧噁心 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion2.html
‧嘔吐 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion3.html
‧脹氣 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion4.html
‧乳糖不耐症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion5.html
‧腸胃潰瘍 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion7.html
‧胃灼熱 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion8.html
‧食物中毒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion9.html
‧便秘 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion10.html
‧下痢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion11.html
‧水土不服的腹瀉 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion12.html
‧痔瘡 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion13.html

【婦科與泌尿系統疾病】
‧經前症候群 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women1.html
‧經痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women2.html
‧停經 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women3.html
‧害喜 htt p://www.webhospital.org.tw/home/myself/women4.html
‧尿失禁 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women6.html
‧尿床 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women7.html
‧膀胱感染 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women8.html
‧陽萎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women9.html

【眼、耳、鼻、喉科疾病】
‧黑眼圈 http://w ww.webhospital.org.tw/home/myself/eye1.html
‧眼睛疲勞 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye2.html
‧眼佈血絲 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye3.html
‧結膜炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye4.html
‧夜盲症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye5.html
‧耳垢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye6.html
‧耳痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye7.html
‧耳朵感染 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye8.html
‧中耳炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye9.html
‧打鼾 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye10.html
‧流鼻血 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye11.html
‧鼻竇炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye12.html
‧喉嚨痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye13.html
‧喉炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye14.html

【口腔、牙齒疾病】
‧口臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth1.html
‧唇皰疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth2.html
‧磨牙 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth3.html
‧牙痛 http://www.webhos pital.org.tw/home/myself/teeth4.html
‧齒齦發炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth5.html
‧齒石和齒垢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth6.html
‧牙齒的斑漬 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth7.html
‧假牙的問題 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth8.html

【頭髮與皮膚疾病】
‧頭皮屑 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair1.html
‧頭髮乾澀 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair2.html
‧油性頭髮 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair3.html
‧皺紋 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair4.html
‧粉刺 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair5.html
‧水皰 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair6.html
‧曬傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair7.html
‧磨傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair8.html
‧割傷及! 擦傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair9.html
‧燒傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair10.html
‧凍瘡 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair11.html
‧嘴唇乾裂http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair12.html
‧乾裂的手 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair13.html
‧油性皮膚 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair14.html
! ‧皮膚乾澀及冬季皮膚癢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair15.html
‧皮膚炎及濕疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair16.html
‧尿布疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair17.html
‧蕁麻疹 http://www.webhospital.or g.tw/home/myself/hair18.html
‧帶狀皰疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair19.html
‧疣 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair20.html
‧癤 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair21.html
‧雞眼與厚繭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair22.html
‧疤痕的問題 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair23.html
‧脂肪堆積 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair24.html>
‧香港腳 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair25.html
‧腳臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair26.html
‧昆蟲及動物咬傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair27.html
‧昆蟲螯傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair28.html
‧肉刺 http://www.webhospital.org.tw/home/myself /hair29.html

【肌肉及骨骼疾病】
‧肌肉痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle1.html
‧肌腱炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle2.html
‧指甲內生 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle3.html
‧頸部痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle4.html
‧背痛 http://www.webhospital.org.tw/home/mys elf/muscle5.html
‧手腕痛症候群 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle6.html
‧關節炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle7.html
‧骨質疏鬆症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle8.html
‧膝蓋痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle9.html
‧腳痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle10.html
‧培養優良的? 熄?http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle11.html

【其他影響全身的疾病】
‧過敏 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other1.html
‧疲勞 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other2.html
‧發燒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other3.html
‧中暑 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other4.html
‧宿醉 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other5.html
‧體臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other6.html

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27 個保持健康年輕的秘訣，讓您永遠 25 歲。
1*喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
2*高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他? RC，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。
3*睡眠的黃金時段
晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便會生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是! 因為隨著? ~齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。
我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢.....46人
（2）晚上九時就寢.....35人
（3）晚上十時就寢.....29人
（4）晚上六時就寢.....8人
（5）晚上十二時就寢.....2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。
4*潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
5*每天早上做點運動
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
6*想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
7*多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B, 櫻桃、李子和蘋果。
8*維他命Ｂ群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂? 菾tX，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產、乾果、胚芽米是最好的選擇。
9*多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
10*多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
11*早上去看牙，比較耐痛
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
12*吃人參，性趣高
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
13*想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
14*來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
15*按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
16*配合體能作息
早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
17*不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
18*冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
19*定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
20*老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
21*少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
22*適量食肉
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等），穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
23*作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
24*充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
25*鐵質補血，服用維他命 C 助鐵質吸收
若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。
26*為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
27*傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也是一樣。

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『檸檬』讓你骨本長青

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身
體健康是有害無益，該? 蝏繨伀洬O？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很
類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一
的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死
亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心
血管疾病，是一般人生命最大的殺手。

很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，
且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的
趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研
究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，
若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

在義大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那
裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒
有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不
是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
實惠的東西，既划算又不傷身。

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醋的小妙方

追求健康，不如吃醋

◎洗澡時，在水中加幾醋，能夠恢復疲勞。
◎當手上沾有蔥味或腥味時，用醋水可以洗去味道。
◎在洗臉水中加些，,可使皮膚變得滑潤。
◎削蔬果之前，先用棉花沾點醋，手上就不會留下任何黑跡,之後要用溫水和肥皂洗手。
◎塗指甲油以前先用棉花沾點醋，擦在指甲上，等到乾了再塗指甲油，這樣，指甲油不容易脫落。
◎煮飯時滴數滴醋，可使飯存放久一點。
◎醋能夠洗去手上的洋蔥味。
◎將黃瓜浸到醋水中一段時間，可去除澀味。
◎在烤網上塗些醋，然後烤魚、烤肉，不會烤焦。
◎將芋頭、竹筍煮過以後，再放點醋，可消除澀味。
◎要使芥末保存放久些，可放少許醋在其中。
◎要中和太鹹的食物，可加些! 3/4
L。
◎煮咖哩熄火前，加少許醋特別美味。
◎醋可以除醃漬小菜的苦澀味。
◎放醋在魚快煮好之前，可消除腥味。
◎煮肉的時候，放入一茶匙醋同煮，不但煮得使肉鬆軟，而且爛得很快。
◎以含有少量醋的熱水煮海帶，容易煮軟。
◎當你為眠所苦時,喝一大匙醋，能使你入睡。
◎香港腳患者，一日數次將腳浸在醋中，久之即癒。
◎暈車之時，立即喝口醋水，就可舒服些。
◎ 肩膀酸痛時，若是按摩無法消除時，在剛開的熱水之中加鹽和醋，把毛巾浸泡其中，再取出擰乾，熱敷酸痛部位，效果不錯。

　

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不敢張嘴的口臭

. 「有口臭的人，自己不一定都不知道，別人也不好意思說！！」

口臭雖不是什麼病，只不過是身體所反映出來的症狀而已，雖無關人品，也不是外觀的問題，但人與人之間的接觸，口氣的好壞，的確關係著人際交往與禮貌的問題。

男女朋友見面時，若正在近距離的親熱時，一股難聞的口氣，迎面而來想必是相當煞風景的；對現在人來說口氣的好壞，也是個人重要的傳媒之一，您的口氣會間接影響您的個人形象，甚至是商業利益。此外，對某些疾病來說，口臭也可以反應身體的狀況，所以想要擁有好口氣，就要杜絕口臭的根源。
有口臭的人通常舌頭會呈現較紅的顏色，且上面有黃色或白色的舌苔，會感覺嘴巴苦澀，如果是因為吃了刺激的食物，造成消化道機能失調，隔天就出現口臭，這類口臭只要吃幾天清淡的食物，緩和一下腸胃的刺激，即可改善。? Y是其他方面引起的，就必須對症下藥，才能完全改善症狀。

原因與建議
Ø 口腔內衛生的問題：

大多數有口臭的人並不會懷疑是來自於自己口腔，因為並沒有牙痛的症狀。其實，發生口臭大多數都與口腔衛生有關，可是卻是最容易被忽略的，不管是舌頭、牙齒間的縫隙，吃東西後都容易殘存食物，孳生細菌，細菌分解食物後會產生難聞的氣味，或是本身有蛀牙、牙周病、齒槽膿腫，都應該先找牙科醫師檢查，此外，避免口臭，平日就要做好口腔衛生除了刷牙外，也要用牙線，另外，舌頭上也可能孳生細菌，可以用較軟的毛刷，順便清一清舌頭上的舌苔。

Ø 食物內容物所引起：

1. 易發酵食物，如大蒜、洋蔥、青椒、蔥、薑、辣等易發酵的食物，食用後更易產生些氣體，也容易造成口臭。

2. 油膩食物：經常喜歡吃油膩厚重的動物性脂肪的食品，較容易上火，且脂肪類食物停留在胃中的時間會延長，不好消化。

3. 吃的過飽：胃腸負擔太大，消化功能受影響，因而造成急性、慢性的腸胃炎，這也是引起口臭的來源。

4. 菸、酒的刺激：有抽煙喝酒的人，最直接的就是引起壞口氣，不但容易上火，影響腸胃蠕動及肝功能，也會引起咳嗽。

Ø 胃火旺：

很多人會把口臭當成是肝火旺，以為是肝出了問題，其實未必，造成口臭最直接的應該是胃火旺，即使你並沒有消化道潰瘍或慢性發炎的症狀，但事實上，腸胃的蠕動較差

消化不全，造成氣體逆流，形成口臭。

Ø 消化性的問題：

對於本身體質就容易出現消化道機能不良者，幾乎隨時都有口臭的問題，吃太多刺激的食物、腸胃問題雖然可以靠藥物來改善，但因生活中的不良習慣還是維持著，要徹底改善並不容易。

Ø 生活習慣：

現在人生活壓力大、加上熬夜、三餐不正常都會影響消化道的蠕動，長久都是處於這樣的生活下，自然也會其影響腸胃的機能。

小提醒：
別以為口臭，只有由嘴巴、食道、消化道才會發出味道哦！除了以上這些情況之外，與口腔相近的部位，如也要注意有無任何發炎症狀，如咽喉炎、牙齦炎、鼻竇炎等也可能會讓妳有壞的口氣，這部分可請醫生鑑定一下了。

為了不讓口臭的問題困擾妳與他人間的距離，長期的生活與飲食的改善自然要留意，但遇到約會時候或是與人交談時，還是可以靠嚼口香糖或是口腔清新噴霧來暫時解決你的尷尬C

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鎮定劑戒斷症候群

選擇你的醫師，信任後就盡量發問，若不回答，就「開除」他!

陳俊欽／馬偕醫院精神科主治醫師

江小姐（化名）是很典型的失眠一族。她工作能力好、很受上司器重、事業心也很大，所以可想而知，工作壓力不小，白天要應付客戶，到處接洽，晚上往往還要加班。
很自然的，她滿腦袋想著都是公事，晚上怎麼睡得著呢？所以長期以來，她飽受失眠之苦，各種方法都試過，還是睡不著。
最後，不得已只好使用安眠藥。醫師開給她一種藥物，使用後效果不錯，但朋友警告她，吃這個藥物會成癮，她有些擔心，於是就停用了。
但是藥物一停，失眠更嚴重，她不得已吃半顆，但還是睡不好，反而是半夢半醒的，第二天更難過；最後只好恢復一天吃一顆。但糟糕的是，這次即使吃一顆，還是睡不著。
醫師把藥量加到兩顆，她很擔心會不會太多？醫師只是要她繼續吃，沒多說什麼。
沒奈何，為了睡眠，也為了第二天的工作表現，她開始每天改吃兩顆。

五年下來，她不知不覺地，用量越來越大，加到了兩種藥物，一種各三顆才能入睡。
她困擾極了，但醫師仍舊不說什麼，叫她繼續吃下去。
後來，她一位大學同學從國外拿到心理學博士學位回來，她如獲至寶，要他幫忙。這位好心的博士一看她的藥物，心中暗叫不妙，開的怎麼都是非常強烈的苯二酚類藥物呢？而且其中還有兩種，目前在國內是第三類管制藥品！
他建議立刻停藥，而且，據他所知道的精神醫學發展，使用血清素再吸收抑制劑的效果，遠勝於使用抗焦慮劑，長期使用下來，可能連藥物也不必服用就能入睡。
為了取信江小姐，這位朋友還把藥典翻出來給她看，果真書中所講的字字不差，江小姐趕緊把藥物全部扔進沖水馬桶，再也不敢吃了。這位朋友建議她使用一個風行全球、據稱有效的自然睡眠法，無需使用任何藥物。
結果出乎所有人意料──五天後，江小姐突然暴斃了。
死因是鎮定劑戒斷症候群。
這是一個真實的悲劇，祇是經過改編而已。誰也沒料到的結果，那位心理學博士朋友更是難過自責。

事後分析，這整個原因是這樣的：江小姐原有的醫師由於門診量太大，並沒有清楚的一個治療計畫，每次江小姐就診，就是開藥而已。當江小姐的失眠加重，這位醫師就跟著加重用藥。
結果加到最後，就是一次使用一大堆的鎮定劑。關於這部分，自然是醫師的疏失。
更糟糕的是江小姐因為工作應酬本來就要喝酒，她的酒量又好，睡不著時，她不想吃太多安眠藥，所以會多喝一盃白蘭地助眠。關於這點，她沒跟醫師或他的好朋友講過。
所以呢！當她要把安眠藥扔掉之前，一天已經使用到九顆鎮定劑，外加一天一瓶的白蘭地。而奉行該自然睡眠方法的要件，就是停止所有的藥物與酒精等刺激品。
但在醫療上，鎮定劑的戒斷是最危險的，安非他命、海洛因、古柯鹼的戒斷，都遠遠不及鎮定劑的戒斷。
雖然說，醫師開給她的是安全性高的鎮定劑，但偏偏她喝酒，而醫師不知道，因為比鎮定劑戒斷更危險的，就是酒精戒斷。而最最危險的，自然是鎮定劑與酒精合併戒斷。
在那瞬間，全部藥物終止使用後，所有的鎮定作用消失了，以經典戒斷症狀為例：六個小時開始雙手顫抖、八個小時出現幻覺、十二個小時出現癲癇發作，三天內出現震顫性譫妄。然後就死亡了。
這個悲劇的誕生，! 是醫師犯? 蠾b先，未善盡告知之責，也未提出治療計畫，又未曾問出酒精是否使用；心理學博士朋友犯錯在後，他只唸了藥物學，深知藥物的作用，但卻不明醫理，不知道一個這麼溫和的藥物在突然減藥時，會變成如此嚴重的副作用；最後江小姐本身沒把飲酒事情誠實以告，這也是一個疏失。
但願這樣的故事，不要再重演。選擇你的醫師，選擇後就信任，信任後就盡量發問，醫師若不回答，就「開除」他。這是保護自己最重要的關鍵之一。

【2003/03/03 聯合報】

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女生不宜久坐----卵巢囊腫

女性同胞要注意囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友....
人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。

長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，
易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。
陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的上班族女性，由於長期久坐，
月經前及月經期的常有? @烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；
有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，
也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；
更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，
這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容逆流，
造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺? E到週圍神經而造成腫，年齡愈大愈易感受到，
久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。

不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷
疑，既不信任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌
失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了如果您的工作幾乎都離不開
「坐」，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息十分，做做伸展動作，或下班後從事
散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
1. 記得多喝果汁喔!
2. 蘋果汁Apple Juice:調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
3. 葡萄柚汁Grapefruit Juice:降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
4. 奇異果汁Kiwifruit Juice:含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
5. 芒果汁Mango Juice:幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
6. 鳳梨汁Pineapple Juice:消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
7. 木瓜汁Papaya Juice:消滯潤肺，幫住消化蛋白質
8. 西瓜汁Watermelon Juice:消暑利尿，降血壓
9. 紅蘿蔔汁Carrot Juice:刺激膽汁分泌，中和膽固J ，增加腸壁彈性，安撫神經
10. 芹菜汁Celery Juice:補充體力，舒緩焦慮、壓力
11. 香蕉汁Banana Juice:提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
12. 葡萄汁Grape Juice:調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
13. 檸檬汁Lemon Juice:含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
14. 柳橙汁Orange Juice:滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風?感冒和瘀傷
15. 哈密瓜汁Cantaloupe Juice:消暑解燥，生津止渴
16. 草莓汁Strawberry Juice:利尿止瀉，強健神經，補充血液
17. 梨汁Pear Juice:能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
18.椰子汁Coconut Juice:預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

要注意喔！！！～～～～～＠﹍＠

起來，去倒杯水喝，喝水有益，順便起來動一動‧‧
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抗病毒保健茶：

材料：
綠豆、黑豆及烏梅各1兩，甘草3錢、紅棗5錢、黃耆3錢、玉竹5錢、適量冰糖。（5-10人份）

作法：
加適量3000-5000cc水，浸泡約半小時，大火煮滾後轉為小火，煮約1小時，過濾後加入冰糖即可飲用。

功? 纂G
補氣滋陰養血，生津止渴解毒，抗過敏，防病毒。醫師叮嚀：火熱重者加重玉竹至1兩；氣虛嚴重者加黨參5錢。
呼吸系保健

一、臟器介紹
中醫古書「內經」中，有關肺臟部分描述如下:「西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，其在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在色為白，在竅為鼻，在味為辛，在志為憂」「主氣，司呼吸，通調水道」
由以上這些記載，表示肺為呼吸器官，掌管全身之氣，水液代謝及皮毛營養;而五行屬金，開竅於鼻，其味為辛，其色為白，所以呼吸疾病，皮膚疾患，鼻病及水液代謝異常，均屬中醫「肺臟」之範疇。
常見肺臟虛證包括肺氣虛弱及肺陰不足，可因體質差異，選取適當藥膳，適時調理，若無特殊「肺臟」疾病，則可輪流食用藥膳以養生。
肺氣虛弱:容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘時發、久咳、容易出汗、聲音低微等症。
肺陰水旺證:乾咳無痰，或少量黏稠，或痰中帶血，潮熱顴紅，手足心熱，口乾盜汗，小便量少，鼻乾鼻癢、鼻痛噴嚏、流鼻血、皮膚乾癢、青春痘、粉剌、大便乾結等症。

二、養生藥膳:
1、蟲草紅棗茶:
材料:東洋參3錢，紅棗6枚，冬蟲夏草1錢，百合3錢，沙參3錢。(2-3人份)
作法:將中藥材放入紗布袋中，加1000cc水，熬煮45分鐘，即可代茶飲用。
功效:補氣補血，滋陰安神，增強免疫功能;適用於一般人。
醫師呵嚀:火熱重者加重沙參至5;氣虛嚴重者加黃耆3錢。

2、黃耆竹笙排骨湯:
材料:
小排骨1 斤，黃耆5錢，麥冬3錢，防風1 錢，枸杞5錢，薑2片，米酒1湯匙(2-3人份)
1) 小排骨用沸水燙過，去除血水;枸杞除外，將其餘藥材裝入紗布袋中。
2) 將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
功效:
氣陰雙輔，促進免疫功能，增強抵抗力，預防感冒及鼻過敏;適用於肺氣不足者。
醫師叮嚀:火熱重者加重麥冬至1兩

3、蓮子銀耳湯:
材料:
新鮮蓮藕一碗、蓮子一碗、白果十五粒、泡軟白木耳二碗及適量冰糖。(五天份)
作法:
將蓮子及放入鍋中，加二千cc水，先墩煮約1小時，待熟後加入其餘材料，煮熟後加入冰糖調味，即可食用。
功效:潤肺止咳、滋陰止血;適用於陰虛熱重者。
醫師叮嚀:火熱重者加白茅根三錢;肺氣不足者加紅棗3錢。玫瑰明目益智茶

材料:
黃耆1錢
西洋參1錢
枸杞3錢
石斛1錢
何首鳥1錢

作法:
【1】將黃耆及西洋參切成薄碎片，分為四份，每次取一份加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘後，加入3-5朵玫瑰花及綠茶包，待香味一出，即可去除綠茶包，代茶飲用。
【2】加2000cc水，熬煮45分鐘-1小時，加入玫瑰花及綠茶包，待香味一出，即可去除綠茶包，代茶飲用。
功效:補元氣、養陰血、疏肝解鬱，減敏強身、解毒抗癌。
備註:口乾舌燥、咽乾咽癢者加重石斛至2錢及薄荷5分;四肢冰冷、怕冷怕風者加桂圓3-5片或紫蘇5分< BR>
藥物簡介:
(1) 黃耆:
甘微溫，歸肺脾，具補氣升陽、固表(預防感冒)止汗，托毒生肌(殺菌排震膿，促促傷口愈合)，消除水腫等功效。有提高免疫功能、強心、利尿、降血壓、降血壓、降血糖及保護肝細胞等藥理作用。用量:2-5錢。
(2) 西洋參:
甘苦涼、歸心肺腎，具補氣滋陰，清熱生津等功效，有強壯鎮靜，調整血壓，降底血糖等藥理作用，用量:1-2錢，本品主產於美國及加拿大，又稱花旗參，粉光參，因性質寒涼，較適於陰虛有熱者，體質虛寒或易腹瀉者不宜使用。用量:1-3錢。
(3) 枸杞子:
甘平，歸肝腎，具養陰補血及益精明目作用，本品性平緩，不似其他補血藥滋膩，不易妨礙消化，且因其味佳，最適於食補，用量2-5錢。
(4) 石斛
甘微寒，歸肺胃腎，具益胃生津，養陰清熱及潤喉明目等功效，有解熱鎮痛，降血壓，促進胃腸蠕動及胃液分泌，幫助消化等藥理作用。用量:3-5錢。
(5) 何首烏
性味屬甘、苦澀、微溫，作用於肝、心腎，制首烏有補益肝腎、益精黑髮，補血安神及調經安胎等作用;生首烏則有通便解毒作用，有減輕動脈硬化、強心、抗衰老; 健腦安神及促進腸管蠕動之瀉下軟便作用。本品平緩而不滋膩，為補血強身良藥，也是用腦過度、神經衰弱的主要用藥。一日用量為2-3錢。

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一、消脂篇(92.2.13播出)
【全方位消脂茶】
◎材料:
荷葉1.5錢
黃耆1錢
何首烏1.5錢
玫瑰花1錢
決明子1.5錢
生甘草1錢
葛根1.5錢
麥冬2錢

◎做法:
1.材料加3000cc水浸泡30分鐘
2.大火煮沸,轉小火燉煮一小時即可

◎功效:消脂瘦身

【健腦消脂茶】
◎材料:
山楂1.5錢
番瀉葉1錢
何首烏1.5錢
檸檬草1湯匙
生甘草1錢
(嚴重便秘者可加重番瀉葉的量)

◎做法:
1.分為2-3份,每份加250cc沸水沖泡
2.悶約20分鐘即可代茶飲用

◎功效:
清熱潤腸通便
化痰消脂消食
預防動脈硬化

【消脂膏】
◎材料:
丹參5錢
白朮5錢
補骨脂3錢
蒲黃3錢
大黃1.5錢
川芎3錢
當歸3錢
生地3錢
荷葉2錢
澤瀉3錢
紅花1.5錢
桃仁3錢
葛根5錢
丹皮3錢
白芷3錢
肉桂1.5錢
凡士林600克

◎做法:
1.藥材切細備用
2.凡士林加熱融化
3.藥材倒入凡士林拌勻
4.熄火悶20分鐘
5.再起火滾後改小火煮15分鐘
6.藥材呈金黃色即可過濾凝固完成

? 極\效:
消脂減重
除濕美白

【減重穴位】:
支溝穴:手背向上，前臂正中、離橫橫紋三寸處
合谷穴:手背之拇食指聞，二指併攏高起之虎口處
陽陵泉:小腿外側，足三里外上一寸處。
豊隆穴:小腿外側，當外膝眼與外踝尖連線之中點。
陰陵泉:小腿伸直或微屈膝，小腿內側，脛骨內下緣處。
足三里:大腿伸直或彎曲成九十度，外膝眼【即膝蓋外側谷凹陷】直下三寸處。
天樞:肚臍旁約二寸處。
腹部:行氣消脹，健骨整腸。
促消化助排泄:沿肚臍周圍，順時針按摩。
促吸收止腹泄:沿肚臍周圍，逆時針按摩。

【藥物簡介:】
(1) 黃耆:
甘微溫，歸肺脾，具補氣升陽、固表(預防感冒)止汗，托毒生肌(殺菌排震膿，促促傷口愈合)，消除水腫等功效。有提高免疫功能、強心、利尿、降血壓、降血壓、降血糖及保護肝細胞等藥理作用。用量:2-5錢。
(2)西洋參:
甘苦涼、歸心肺腎，具補氣滋陰，清熱生津等功效，有強壯鎮靜，調整血壓，降底血糖等藥理作用，用量:1-2錢，本品主產於美國及加拿大，又稱花旗參，粉光參，因性質寒涼，較適於陰虛有熱者，體質虛寒或易腹瀉者不宜使用。用量:1-3錢。
(3)枸杞子:
甘平，歸肝腎，具養陰補血及益精明目作用，本品性平緩，不似其他補血藥滋膩，不易妨礙消化，且因其味佳，最適於食補，用量2-5錢。
(4)石斛
甘微寒，歸肺胃腎，具益胃生津，養陰清熱及潤喉明目等功效，有解熱鎮痛，降血壓，促進胃腸蠕動及胃液分泌，幫助消化等藥理作用。用量:3-5錢。
(5)何首烏
性味屬甘、苦澀、微溫，作用於肝、心腎，制首烏有補益肝腎、益精黑髮，補血安神及調經安胎等作用;生首烏則有通便解毒作用，有減輕動脈硬化、強心、抗衰老; 健腦安神及促進腸管蠕動之瀉下軟便作用。本品平緩而不滋膩，為補血強身良藥，也是用腦過度、神經衰弱的主要用藥。一日用量為2-3錢。
養生藥膳:益智強心茶

材料:
人參片一錢
龍眼肉三錢
玉竹三錢
丹參五分
荷葉五分。

作法:
1. 將全部藥材放入磁杯中，加一百CC水，放入電鍋中，外鍋加一杯水，待關跳起，略放冷後即可飲用。
2. 喝完後可再加熱開水沖泡約兩次。

功效:
陰陽雙補，益氣養血，強心益智

醫師叮嚀:
火熱重者加重玉竹至五錢或加麥冬五錢;氣血虛弱者加重人參至二錢、炙甘草一錢。

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