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| 熬夜自己的身體也要顧好 |
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> > 熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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> > １、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小 菜來充飢。
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> > ２、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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> > ３、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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> > ４、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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> > 凌晨０１：００以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒> 素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在凌晨１２：００以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一 次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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