什麼是壓力？
壓力是我們與生活事件之間極為複雜的互動，源於你看待事情的觀點，以及運用哪些資源來與壓力共舞。從亞當夏娃開始，每個人都經驗到壓力，那是生命的一部份。但是，為甚麼兩個人經歷同一件事，卻會有完全不同的反應呢？每一個人看事情的方式和他們感受壓力的程度，直接受到某些因素影響，包括個人心態、精神的靈性資源、健康情況、情緒好壞，與來自親朋好友的支持。
美國醫學會指出，成年人中，十人就有四人以上，因為壓力而影響到健康。據研究統計，找醫生看病的人，百分之七十以上是遭受壓力的緣故。並非所有的壓力都是負面的，適當的壓力可以扮演正面積極的角色。有些壓力可以激發我們的創造力，增強工作動機，提高生產力，並加強工作效能。成功地處理壓力可以更深入 認識自我，提昇應付壓力的能力，更有自信地面對未來的挑戰，並提昇心理成熟度。如何使用資源和技巧來處理人生中的挑戰，將決定你是否成功地運用壓力或被壓力擊潰。
當人們「飽受壓力」時，會出現一種或多種負面徵狀，包括：缺乏精力、忿怒、悲傷、飲食過量、酒及毒品的用量增加、消化不良、睡眠失常、不能專心、頭痛、下背痛，人際關係問題等等。當我們被壓力打倒時，會發展出「適應性疾病」，比如焦慮、沮喪、過度緊張、消化疾病和心理疾病。
神已經提供我們面對生命艱難時所需要的支持，並且應許幫助我們克服挑戰。在腓立比書四章6-7節中，神告訴我們：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神；神所賜出人意外的平安，必在耶穌基督裡，保守你們的心懷意念。」 如何應用神所賜的資源和技巧，將決定你是否能成功地處理壓力，或被壓力擊潰。
如何處理壓力？
當人被壓力擊潰時，常會失去對周遭人事物的認知能力，也會失去對問題、自我價值、和能力的正確觀點。他們會忘記朋友家的支持，也忘記神的慈愛、恩惠和饒恕。如果你開始感受 到壓力造成的負面徵狀時，你可以採取下列行動來掙脫壓力的「循環周期」。
l 首先，相信神永遠與你同在，並將神放在你生命的中心。
l 花時間禱告並讀聖經。這幫助你將注意力轉移到神上，向神表白你的懼怕和疑惑，尋求指引和幫助，讓神用祂的愛和憐恤來幫助你。
l 花功夫找出造成壓力的原因。有時是很明顯的事物，有時則不然。你可能需要其他的幫助來弄明白。
l 找個好朋友或家人談談你所關切的事。千萬別試圖獨自一人處理每件事。如果不能對朋友說，就去找牧師或專業諮商輔導員談，可以幫助你客觀地看待事物。
l 檢驗你的價值觀和優先順序，你正在做你認為最重要的事嗎？
l 保持健康。確定你有精神上、生理上、情緒上，和社會方面的資源來幫助你處理壓力。吃健康的飲食、規律的運動、得到恰當醫療照顧，停止吸煙、避免酗酒和吸毒
l 不要試圖一下子解決你的的問題或關切的事，較好的方式是先做“可解決的問題”
l 學習放鬆身理和心理兩方面。有特別的放鬆技術能幫助你減輕焦慮和壓力。
l 安排你的生活並減除不必要的壓力元素。對各種活動加以計畫，安排休息時間，並且維持一致性和諧的作息時間表，幫助減輕壓力。
l 確定有足夠的睡眠。
l 要保有現實感。對自己、朋友和家人要有實際的期望。
